Stwórz swoją poranną rutynę
Na pewno słyszałeś, że poranek to najważniejszy etap naszego dnia. W trakcie poranka powinniśmy zdobywać energię, chęci do działania i jakże potrzebną motywację. I choć o tym wszyscy wiemy, to większość z nas bagatelizuje potęgę poranka.
Nie wiem jak u Ciebie, ale przed poznaniem znaczenia porannej rutyny, mój poranek wyglądał mniej więcej tak: wstawałem jakieś pół godziny przed wyjściem z domu, (bo jak to miło sobie pospać), zdenerwowany tym, że trzeba wstawać, szybko ubierałem się i schodziłem to łazienki. Orientując się, że praktycznie jestem już spóźniony, jadłem gówniane żarcie, bądź w ogóle pomijałem śniadanie.
Efekt?
Paliwo dla Twojego umysłu – jak zdrowo nakarmić Twój mózg?
Mózg jest najbardziej skomplikowanym narządem w ciele człowieka. Dzięki niemu mamy poczucie świadomości, zdolność do kreatywnego myślenia. Za pomocą tego narządu możemy komunikować się z ludźmi, rozwiązywać problemy, od niego również zależy zdolność do uczenia się, czy zapamiętywania różnych rzeczy. Jest to również potężna elektrownia naszego ciała, która do działania potrzebuje odpowiedniego „paliwa”. Co zatem dostarczać swojemu mózgowi, aby ten pracował najwydajniej?
Paliwo dla Twojego umysłu
Przeciętna waga ludzkiego mózgu to, 1300g, czyli jakieś 3% przeciętnej wagi ciała. Choć wydaje się, że to mało, to jednak właśnie mózg zużywa ok. 20% Twojej energii w ciągu dnia. Dzięki wykonaniu tej pracy mógłby rozpalić do czerwoności 25W żarówkę. Dlatego, mając na uwadze jak najwyższą wydajność naszego umysłu, powinniśmy „wlewać” do niego tylko markowe paliwa. Co jest jednak dobre dla naszego mózgu?
Subskrybcja
Masz dwie drogi aby subskrybować tego bloga. Jedną z nich jest kanał RSS, który na bieżąco będzie Cię informował o nowych artykułach, badź e-mail, tutaj nowe artykuły będą automatycznie pojawiały się w Twojej skrzynce.
.stay connected
Kategorie
- IT
- Manipulacja i wpływ na ludzi
- NLP
- Osiąganie celów
- Osobiste
- poradniki
- Produktywność i motywacja
- przemyślenia
- Rozwój osobisty
- Sukces
- Zabawa
- zdrowie
