Komentarze do: Kilka sposobów na zdrowy i przyjemny sen

Autor: patryk

patryk — Sun, 29 Jan 2012 19:44:43 +0000

Idź spać o której sie chce XD

Autor: Anka

Anka — Tue, 24 Jan 2012 06:04:52 +0000

Jeżeli chcesz wstawać wypoczętym, nie możesz „dosypiać” w weekendy! Pozwól przzwyczaić się organizmowi do jednej godziny.

Autor: Tabizeno

Tabizeno — Mon, 03 Jan 2011 01:16:39 +0000

i mam taki problem ze w tygodniu niechce mi sie wsawac i przwwarznie jest to godzina 9:00 lub 8:00 a w weekend wstaje o 7:00 6:00 i co z tym ?

Autor: Tabizeno

Tabizeno — Mon, 03 Jan 2011 01:13:37 +0000

A jesli w domu ma sie np. Swinki morskie kota ktore ciagle halasuja i wchodzol na lozko to co z tym czy to bardzo przeszkadza? przepraszam ze tak pisze ale mam ipada i na nim pisze

Autor: kurrarras

kurrarras — Sun, 14 Mar 2010 21:04:49 +0000

No zobaczymy co z tego wyjdzie. Zaczynam.

Autor: Adam Jagiełło

Adam Jagiełło — Fri, 05 Mar 2010 21:16:42 +0000

Oczywiście po treningu, jeśli czujesz zmęczenie, radzę od razu iść spać. Ważne jest natomiast abyś wstawał o jednej określonej godzinie. Z początku może wydawać Ci się to trudne, jednak kilka takich sesji sprawi, że „zaprogramujesz” swój organizm tak, że w dni treningu Twój sen będzie o wiele większej wydajności, w wyniku czego, będziesz całkowicie wysypiał się w te sześć godzin. Jeżeli każda minuta jest dla Ciebie na wagę złota, to możesz na początku ustawić sobie budzik, powiedzmy na dwie godziny przed obudzeniem, i wtedy możesz delektować się dwoma godzinami dodatkowego snu. Nie polecam jednak przerywania snu, takie działanie wykonuj, jeżeli już naprawdę nie możesz wstać o tej jednej, wyznaczonej godzinie.

Autor: kurrarras

kurrarras — Thu, 04 Mar 2010 21:03:55 +0000

A cóż zrobić kiedy w pn, śr i pt mam trening od 22:15 i w domu jestem dopiero przed północą a wstać trzeba o7:00? jak zmusić się do tego 30minutowego wcześniejszego wstawania kiedy każda, ale to każda minuta jest dla mnie na wagę złota?
Pytanie całkowicie serio. Wstawać raz wcześniej, raz później? Czy pomimo zmęczenia zawsze o tej samej godzinie (pomijając oczywista weekendy)?